Wat is burnout?
Burnout is een toestand van volledige uitputting ten gevolge van langdurige aanhoudende stress. Burnout ontstaat na jarenlange constante roofbouw. Stress wordt veroorzaakt door een onbalans tussen persoon en situatie. Dit kan bijvoorbeeld ontstaan door een te hoge werkdruk, een ernstig verlies, een ziekte of een ingrijpende gebeurtenis. Kortom: alles wat langdurig veel van ons vraagt, kan de ontwikkeling van een burnout in gang zetten.
Wat uiteindelijk de emmer doet overlopen en hoe burnout ontstaat, is zeer persoonlijk en het heeft te maken met de leefsituatie (werk/privé) en de persoonlijke instelling. De symptomen van burnout zijn zeer uiteenlopend, het gaat hierbij om een toestand van lichamelijke, emotionele en geestelijke uitputting. De eerste waarschuwingssignalen uiten zich vaak in de vorm van lichamelijke klachten.
- Lichamelijke klachten die regelmatig voorkomen zijn: gebrek aan energie en vaak moe of oververmoeid zijn, ook als je bijna niets hebt gedaan. Een zwaar gevoel in de ledematen en moeite met in beweging komen. Slaapproblemen, verkramping van spieren, hoofdpijn en misselijkheid zijn ook veel voorkomende klachten.
- Op emotioneel gebied is er sprake van: depressieve gevoelens en een verhoogde prikkelbaarheid. Je ervaart vaak gevoelens van tegenzin, hopeloosheid, eenzaamheid en een innerlijk gevoel van leegte. Alles is te veel. Je hebt het idee dat alles op jouw schouders neerkomt en dat niemand meewerkt.
- Geestelijk ben je vaak hyperactief zonder je daarbij op één taak te concentreren met als gevolg een verminderde productiviteit. Er ontstaat vaak een negatieve instelling tegenover jezelf, het werk, familieleden, vrienden en collega’s. Vrienden en familieleden werken eerder op je zenuwen en zijn in vergelijking tot vroeger geen energiebronnen meer, enkel nog meer verplichtingen.
Wat is overspannen zijn?
Kort gezegd: overspannen zijn ontstaat binnen 3 maanden na één of meerdere belastende gebeurtenissen. Bijvoorbeeld een verhuizing, ziekte, een conflict, trauma. Het is je allemaal te veel geworden, de last die je te dragen hebt gekregen gaat boven je draagkracht. Het goede nieuws is, dat je binnen weken of enkele maanden ook weer kan herstellen. Als therapeut en coach kan ik je helpen om de gebeurtenissen te verwerken, weer aan te sterken en de draagkracht te vergroten.
Herstelprognoses
De herstelprognose voor een burnout is anders dan bij overspannen zijn: duurde de aanlooptijd naar een burnout drie jaar, dan duurt het herstel gemiddeld ook drie jaar. Het goede nieuws is: door de juiste begeleiding vergroot je de kans op herstel en wordt de hersteltijd drastisch verkort.
Burnout begeleiding
Specifiek voor mensen die burnout of overspannen zijn, verzorgen wij individuele begeleidingstrajecten op maat. Met behulp van diverse methodes en technieken wordt er in alle rust en op een ontspannen manier gewerkt aan lichamelijk, geestelijk en emotioneel herstel. Je krijgt diverse oefeningen en praktische tips aangereikt om op een positieve manier leef- en werksituaties te verbeteren. Door op een gezonde manier te leven maak je de omslag naar verbetering van kwaliteit van leven en werk. Hierdoor kun je stap voor stap de burnout achter je laten. Om je optimaal van dienst te kunnen zijn, hebben wij een netwerk van deskundigen om ons heen verzameld op gebied van gezondheid en werk, die invulling kunnen geven aan een gericht behandelplan voor bijv. re-integratie.
Kijk verder op website www.savano.nl
